由于生活压力、生育、流产等原因，很多女性刚刚过30岁，因面部 就经常出现色斑、皱纹，乳房干瘪衰退、肿胀；阴道泌液增加，性机能减退，嗜睡、焦躁、潮热、盗汗等症状，甚至有很多人在35岁左右就开始月经不调。因此防治女性月经不调十分的最重要。

那么，防治月经不调有哪些具体方法呢？1、慎重用药：药物是日常生活中不可或缺物品之一，但是，常常大量用于抗生素不会造成女性内分泌失调、不排卵、闭经。这有可能是因为药物诱导和影响了人自身的抵抗力，造成机体功能障碍所致。2、避免噪声：噪声弥漫于生活的每一个角落，如果还常常去蹦迪这种噪音更加集中于的场所，不会造成女性机能失调，对月经和生育能力皆有不良影响。

3、严禁吸烟：吸烟者危害身体健康是每个人都明白的常识，特别是在是对于女性来说，烟草中的尼古丁能减少性激素的分泌量，从而阻碍与月经有关的生理过程，引发月经不调。每天吸烟者1包在以上的女性，再次发生月经不调的几率是不吸烟者妇女的3倍。

4、舒缓压力：压力是现代人面对的仅次于问题之一，特别是在是对正值生育年龄的女性来说，如果长年正处于较小压力之下，不会诱导脑垂体的功能，影响卵巢黏液女性激素，甚至不会不排卵，月经就不会失调。某种程度，长年心情压迫、生闷气或情绪不欠佳，也不会影响月经周期。5、靠近电子设备：电子设备给我们的生活带给很大的便捷，同时也祸根许多隐患。各种家用电器和电子设备，如手机、吸尘器、电炒锅等在用于过程中均不会产生有所不同的电磁波。

这些电磁波长年起到于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生不良影响，造成内分泌失调、月经紊乱。靠近月经不调应当不吃什么？女人美，轻在“不吃”，很多食物也具备滋阴补肾的效果，以下就为大家引荐几种有效地的滋阴补肾食物。

黑豆用作肾亏月经较少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃调味猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共计调味2小时，较低盐调味。黑芝麻补肝肾，益精血，用作精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞进鸡膛中，煮沸调味2小时。

五味子用作血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。五味子对子宫的起到各不相同子宫的机能状态而呈圆形双向调节作用。还用作慢性肾功能中风所致的肾性贫血。

五味子益母草蛋：五味子30克，益母草50克，浸泡后重新加入鸡蛋再行熬1小时。龙眼干用作肝肾亏虚所致的血虚嗜睡，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，浸泡后，重新加入鱼肉的熟蛋，再行熬半小时。百合养阴清心安神，化疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，美浓煮2小时所取汁，鲜百合50克，大米100克，共计煮粥。鳖甲软坚散结用作乳腺炎症，子宫肌瘤。鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共计熬1小时。

海参滋阴润燥，用作经前紧绷综合征及更年期综合征。海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮番茄，调到冰糖。龟甲阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。

慢性肾炎的高血压。枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，煮沸调味2小时。

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